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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻炎是鼻腔黏膜的慢性炎症，常见的症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻痒等。鼻炎鼻塞厉害时，会给日常生活带来很大困扰，影响工作和生活质量。下面是一些缓解鼻炎鼻塞的方法：
1.使用盐水清洗鼻腔：盐水可以帮助清洁鼻腔，缓解鼻塞。将温水和盐混合成盐水，用鼻壶或者注射器将盐水缓缓注入鼻腔，然后用力呼出，可以帮助清洁鼻腔，减轻鼻塞症状。
2.使用鼻通剂：鼻通剂是一种能快速缓解鼻塞的药物，可以帮助扩张鼻腔的血管，减轻鼻塞症状。但是长期使用鼻通剂会导致鼻腔黏膜对药物产生依赖性，建议遵医嘱使用。
3.热敷：用热毛巾敷在鼻子上可以帮助扩张鼻腔血管，缓解鼻塞症状。
4.饮食调节：鼻炎患者要避免食用刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，适量增加水果和蔬菜的摄入，有助于增强免疫力，减轻鼻炎症状。
5.室内湿度调节：保持室内空气湿润有助于减轻鼻塞症状。可以使用加湿器或者放置湿毛巾来增加空气湿度。
如果上述方法仍然无法缓解鼻炎鼻塞严重的症状，建议及时就医。医生会根据具体病情给出相应的治疗方法，包括药物治疗、手术治疗等。同时，饮食要注意清淡易消化，多喝水，保持良好的作息和心态，有助于加速恢复。
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