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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
流鼻血通常是由于鼻腔内的血管破裂或受伤引起的。以下是一些可能有助于止住鼻血的方法：
1、调整位置：当出现鼻血时，应该立即坐下来，并将头部向前倾斜。这可以帮助血液流出而不是流入喉咙中，从而减少吞咽血液的风险。
2、压迫止血：用拇指和食指捏住鼻翼软部，向鼻孔施加均匀的压力，保持压迫10-15分钟。这种方法适用于大多数鼻血不止的情况，可以有效阻断血流，促进血液凝固。
3、迅速冷敷：将冰块或冷水放在毛巾上，然后轻轻地放在鼻子上。冷敷可以收缩血管，减少出血。
4、填塞止血：如果出血情况较严重，可以使用无菌棉球或干净的纱布轻轻塞入出血侧的鼻腔，进行暂时性的填塞止血。注意填塞时不要过于用力，以免损伤鼻腔黏膜。
如果以上方法无法止住鼻血，或者鼻血持续时间较长超过20分钟，应该尽快就医。医生可能会进行进一步检查，以确定出血的原因，并采取适当的治疗措施。在治疗期间和恢复期间，避免用手抠挠鼻腔，以免导致鼻腔黏膜损伤，进而加重病情。使用加湿器增加空气湿度，有助于减少鼻出血的发生。多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，有助于保持鼻腔黏膜的健康。
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