高血压高血脂容易导致动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、心源性猝死、脑卒中等严重的心脑血管疾病。饮食不健康是引起高血压高血脂的常见原因，患者要想维持稳定的血管环境就必须在饮食上调节，提倡营养的合理摄入，避免营养过剩和肥胖，多吃能降低血压和血脂的食物，远离高蛋白食物。
高血压高血脂禁忌食物有哪些：
1、喝酒：酒精能增加心率，收缩血管，让血压增高，促进钙盐和胆固醇在血管壁上的沉积，从而加速动脉硬化。长期大量饮酒容易诱发动脉硬化，加重高血压高血脂的症状。
2、浓茶：高血压高血脂患者应少喝浓茶，尤其是红茶。因为红茶中所含的茶碱含量比较高，会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而导致血压血脂的上升，但是每天喝淡一点绿茶有利于降低高血压高血脂。
3、盐：盐的主要成分是氯化钠，它能引起细胞外液、心输出量和血压的增加。因此，高血脂高血压患者应限制盐的摄入量。
科学饮食让高血压高血脂降下来：
1、早餐一碗燕麦粥：每天早餐只吃一碗燕麦片可以降低10%的“坏胆固醇”浓度，增加“好胆固醇”。燕麦富含可溶性和不溶性纤维，可防止胆固醇和脂肪在胃肠道的吸收。
2、午餐吃半碗豆子：豆类是廉价、安全、有效的降血脂血压食品。每天中午吃半碗豆子可以在将胆固醇浓度降低20%。
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