宫缩是子宫肌肉的收缩，通常在分娩过程中发生。规律阵痛是指宫缩的间隔时间逐渐缩短，强度逐渐增加，直到达到一定的程度，然后保持一段时间，再逐渐减弱。这种规律性的变化是分娩的一个重要标志。
一般来说，当宫缩开始时，间隔时间可能是10-20分钟，持续时间大约是30-60秒。随着分娩的进行，宫缩的间隔时间会逐渐缩短到5-7分钟，持续时间会增加到60-90秒。当宫缩的间隔时间稳定在5分钟左右，持续时间稳定在90秒以上时，就可以认为是规律阵痛了。
此外，规律阵痛还具有以下特点：
1.强度逐渐增加：在分娩初期，宫缩可能较弱，但随着分娩的进行，宫缩的强度会逐渐增加。这是因为子宫肌肉需要更多的力量来推动胎儿通过产道。
2.持续时间较长：规律阵痛的持续时间通常在30分钟以上，有时甚至可以持续数小时。这是因为分娩过程需要消耗大量的能量和体力。
3.有节奏感：规律阵痛具有明显的节奏感，即宫缩间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐增加。这种节奏感有助于产妇更好地应对分娩过程。
需要注意的是，每个人的身体状况和分娩经历都有所不同，因此宫缩的规律性和特征也会有所差异。如果对自己的分娩过程有疑虑或担忧，请及时咨询专业医生的意见。
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