随着生活方式的改善，吃粗粮成为了一种新的潮流，粗粮种类多，适当吃点粗粮能够补充里面丰富的膳食纤维，让肠道蠕动能力提高，对那些经常便秘的人来说通过进食粗粮这种方式调节身体确实有一定的作用，但是粗粮也并非所有人都适合摄入，如果在身体不适应的情况下大量吃粗粮，有可能会增加身体的负担，对保持健康没有多大帮助。那么，哪些类型的人应该避免经常吃粗粮呢？
1、幼儿
粗粮作为丰富营养物质的来源，在身体适应的时候吃点粗粮能够促进肠道蠕动，加速粪排泄蟹，但是较小的儿童不建议吃粗粮。在儿童发育过程中身体需要的各种营养应该及时获取，很多家长就会让年纪较小的孩子吃粗粮，认为具备促进健康的效果。
殊不知，年龄较小的儿童肠胃还比较弱，消化能力没有成年人那么强，如果盲目摄入了很多的粗粮，反而会因为里面的膳食纤维无法被人体吸收利用增加肠道压力，对消化系统功能增强不利。因此在养护小孩的过程中应该注意饮食的合理，不要过多获取粗粮。
2、老人
上了年纪的老年人不建议总是吃粗粮，很多人认为年龄增长过程中多吃粗粮就一定能够保护身体，保持身体各项指标的稳定正常。其实，老年人在身体衰老的过程中肠胃功能也开始下降。
如果一味大量吃粗粮，反而会进一步影响了消化消化，负担加重的过程中很容易出现消化不良、腹胀、腹泻这种情况。如果想要提高肠胃功能，在年龄增长过程中应该选择一些容易消化，清淡的食物获取营养，不建议老年人总是吃粗粮，以免消化系统功能下降的过程中增加负担。
3、肠胃疾病患者
吃粗粮虽然有一定的好处，但是已经有肠胃疾病在威胁健康，食物的搭配要合理，应该先咨询医生意见是否可以吃粗粮，因为很多人肠胃病变发展过程中主要的特点就是不断地腹泻，而且会伴随着明显的腹胀感产生。
如果此时盲目吃粗粮，这些粗粮中的膳食纤维无法被人体吸收，可能会影响正常的消化，进而导致腹部不适感明显，对肠胃疾病改善不利。因此在改善肠胃疾病的过程中要合理用药，同时选择适合的食物获取营养，不要盲目进食粗粮，以免消化功能受损的情况下还增加了负担。
由此可见，虽然粗粮好处颇多，对健康有利，但是也要建立在身体适应的情况下才可以吃粗粮，否则以上这些类型的人大量地吃粗粮，有可能会进一步影响消化，对肠胃保持健康不利。
-
-
长期吃粗粮会得胃癌吗
伍映鑫 主治医师
-
-
消化不良可以吃粗粮吗
赵静 主治医师
-
-
为什么天天吃粗粮反倒便秘
孙德宣 主治医师
-
-
天天吃粗粮反倒便秘怎么回事
戴世学 主治医师
-
-
肠胃不好适合吃粗粮吗
方霖 主治医师
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
便秘吃粗粮好吗
出现了便秘，一般还是提倡多吃粗粮。粗粮的话，有利于增加我们身体的膳食纤维，增加大便容量，利于改善便秘的情况。便秘，和饮食结构，生活作息时间不规律等因素有一定的关系，所以出现了便秘就要及时的进行调整，便... 详细»
-
-
吃粗粮能减肥吗？ 粗粮吃不对，或越吃越胖
对于减肥的朋友来说，粗粮一定是减肥餐中的首选。因为众所周知，粗粮含有大量的膳食纤维，且营养价值也不低，十分有利于人体的健康。但是有些朋友们在多吃粗粮之后，仍然没有改善肥胖的情况，因此而质疑粗粮的减肥效... 详细»
-
-
便秘吃什么粗粮
便秘是指由于粪便在肠内停留太久，造成大便次数减少、大便干结或排出困难。便秘不是一种病，它是多种疾病引起的一种症状，其症状的表现就是整个大便周期延长、时间延长，正常情况是一天一次、两天一次大便或者一天两... 详细»
-
-
多吃粗粮身体好？：没错，但要吃真的，辨别这些“伪粗粮”
现代人都非常注重饮食的安全卫生，全民养生已经成为了一个趋势，因此很多人都会从饮食这方面着手来做好身体的工作。因此粗粮这种富含膳食纤维、矿物质以及维生素等多种营养物质的食物就受到了很多人的追捧。虽然说粗... 详细»
公众号
头条号
百家号