孕妇在怀孕期间需要额外补充营养，其中包括omega-3脂肪酸DHA。DHA对胎儿大脑和视觉发育至关重要，同时也有助于减少孕妇产后抑郁症的风险。虽然通常建议在怀孕计划开始之前就开始补充DHA，但是如果在孕二十九周才开始补充DHA，也并不算太晚。
通常来说，孕妇应该在怀孕早期就开始注意饮食，确保摄入足够的DHA。然而，很多孕妇可能并不意识到自己需要额外的DHA补充，或者在怀孕初期有恶心反应导致饮食选择受限，从而影响了DHA的摄入。因此，在孕二十九周开始补充DHA虽然有些晚，但并不是完全无效或者无意义的。
在孕二十九周开始补充DHA，尤其是在孕妇已经意识到自己的饮食可能不足以满足营养需求的情况下，仍然可以对胎儿的大脑和视觉发育产生一定的积极影响。此时，即使是晚期开始补充DHA，也能够在孕末期帮助胎儿的神经系统进一步发育。
然而，孕妇在开始补充DHA前还是应该向医生咨询，确保自己的身体状况适合补充DHA，并且选择合适的剂量。此外，DHA的来源也需要谨慎选择，可以通过饮食摄入或者口服DHA营养品的形式来补充。选择经过质量认证的DHA产品也是非常重要的，以确保产品的安全性和有效性。
总的来说，虽然在孕二十九周开始补充DHA相对较晚，但在医生的指导下，选择合适的DHA补充方式和剂量，仍然能够为胎儿的发育带来一定的益处。同时，孕妇在未来的怀孕计划中也可以更早地关注营养补充的重要性，以确保早期的营养需求得到充分满足。
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