补钙是重中之重，因为在年龄增长的过程中钙质的流失速度会加快，如果忽略了钙质的补充，有可能在缺钙之后引发各种不良症状。另外，一生中很多的重要时期都应该注重补钙，钙质获取量充足，身体可以维持健康，否则缺钙明显，某些重要的器官组织功能会下降。那么，什么时候补钙比较好呢？
1、儿童时期
很多的重要时间段都应该注重补钙，如果可以在孩子长牙齿的时候适当补点钙，对牙齿功能提高有利。因为牙齿的重要组成部分就是钙质，如果在孩子发育期间牙齿生长过程中缺乏了钙质提供，有可能在影响之后出现了牙齿功能下降情况，牙齿更容易松动。为了避免这种情况发生，提高牙齿的抵抗力，长出牙齿的时候就应该注意钙质的获取，通过饮食调节的方式来补充人体需要的钙质，对牙齿功能增强有利。
2、青春期
在青春期发育过程中应该重视补钙，因为青春期人的身高变化是比较明显的。如果在发育过程中钙质的获取量过少，不利于身高的发展，而且骨骼健康可能会受损。因此，在青春期发育过程中一定要重视钙质的获取，通过这种方式也能够达到促进健康的目的，身高得以发展，骨骼又保持强健状态，自然不会影响着身体健康。
3、怀孕期间
女性在怀孕之后应该及时补钙，这也是需要补钙的重点阶段。因为女性在怀孕之后身体的营养物质需要第一时间获取，而胎儿的生长发育情况跟孕妇的自身营养是否充足有密切的关系。如果在怀孕期间钙质的获取量过少，胎儿可能也会因为缺钙而出现健康问题。因此，到了怀孕期间应该注意钙质的补充，可以均衡饮食，通过多吃一些含钙高食物来达到促进健康的目的。
4、更年期到来时
在更年期到来之后应该注意钙质的补充，无论男女性更年期都容易受到体内激素水平的影响让身体吸收钙质能力降低，加上年龄增长，身体衰老速度加快，骨骼的密度可能会降低，更容易有骨质疏松表现。
为了避免钙质的流失速度快，对骨骼健康造成威胁，应该及时补钙。通过饮食健康的方式来获取人体需要的各类营养物质，营养全面提供，对于中老年人来说是养护身体，促进健康的重点。
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