孕晚期上腹部发硬顶着可能是由于子宫收缩引起的，这种情况在孕晚期是比较常见的。如果孕妇感到不适或疼痛加剧，应及时就医。以下是一些可能有助于缓解上腹部发硬的方法：
1.休息：孕妇应该尽量避免过度劳累和长时间站立，可以适当地进行休息和放松。
2.改变姿势：孕妇可以尝试改变自己的姿势，例如侧卧或坐着，以减轻上腹部的压力。
3.热敷：可以用热水袋或毛巾等物品进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩上腹部可以促进血液循环和放松肌肉，但要注意不要用力过猛。
5.注意饮食：孕妇应该注意饮食健康，避免食用过多油腻、辛辣或刺激性食物，同时要保持足够的水分摄入。
需要注意的是，如果孕妇出现严重的腹痛、阴道出血、羊水破裂等情况，应立即就医。此外，孕妇在进行任何自我治疗之前都应该咨询医生的意见。
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