孕晚期是孕妇和胎儿都比较脆弱的时期，因此需要特别注意睡眠姿势。左侧睡是一种被广泛推荐的睡眠姿势，因为它可以带来多种好处。
首先，左侧睡可以减轻孕妇的背部疼痛和腿部水肿。这是因为在左侧睡时，子宫不会压迫到大血管和静脉回流，从而减少了下肢静脉曲张的风险。此外，左侧睡还可以促进血液循环，使血液更容易流向胎盘和胎儿，从而提供足够的氧气和营养物质。
其次，左侧睡可以降低早产的风险。研究表明，孕妇在左侧睡时，子宫的压力会更均匀地分布在整个腹部，从而减少了子宫颈口扩张的可能性。此外，左侧睡还可以减少子宫收缩的发生率，从而降低早产的风险。
最后，左侧睡还可以提高孕妇的睡眠质量。由于左侧睡可以减轻背部疼痛和腿部水肿，所以孕妇可以更加舒适地入睡。此外，左侧睡还可以促进消化系统的正常运作，从而减少胃酸倒流和便秘等问题的发生率。
总之，孕晚期一定要左侧睡是非常重要的。虽然有些孕妇可能会感到不舒服或不习惯于这种姿势，但只要坚持一段时间，身体就会逐渐适应并享受到它带来的好处。
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