孕22周宫缩频繁可能是由多种原因引起的，包括子宫肌肉疲劳、宫颈松弛、感染等。如果出现这种情况，建议及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断。
以下是一些可能的处理方法：
1.休息：如果宫缩不严重，可以尝试休息一段时间，让身体得到充分的放松。避免过度劳累和长时间站立或坐着。
2.喝水：保持充足的水分摄入可以帮助缓解宫缩。建议每天饮用足够的水和其他液体，如果汁、茶和汤。
3.改变姿势：有时候改变姿势也可以减轻宫缩的症状。例如，可以尝试侧卧或坐起来，以减轻子宫的压力。
4.避免刺激物：避免吸烟、喝酒、咖啡因和其他刺激性物质，这些物质可能会加重宫缩的症状。
5.注意饮食：保持健康的饮食习惯也很重要。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蔬菜和水果。
需要注意的是，如果宫缩非常频繁或强烈，或者伴随有其他症状，应立即就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，以确保母婴的安全。
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