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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
足弓指的就是脚的跗骨，跖骨借韧带、肌腱共同组成的一个向上方凸起的弓形结构，能够使足坚固、轻巧和富有弹性，能够承受较大的压力和在缓冲行走、跑、跳时对身体所产生的震动，且还可以保护足底的血管和神经等不受压迫，若出现足弓内侧容易抽筋的症状，首先考虑为局部的肌肉强直性收缩，或者是缺钙等原因。
足弓内侧容易抽筋怎么回事：
1、可能是静脉曲张，若足部的静脉染有湿气，身体锻炼运动过度，使得局部肌肉拉伤等，都有可能造成足弓内侧抽筋。
2、腿静脉供血不足，也会出现足弓内侧抽筋的现象，这主要是由于足部受到压迫使得血液流通受阻而导致。
3、可能是足部的肌肉强直性收缩，这种情况可以对足部进行按摩放松。
4、可能是由于身体缺钙，若症状严重建议前往医院进行血钙检查。
足弓内侧容易抽筋怎么办：
1、锻炼身体，多去户外运动，但要适当控制运动量，运动多量也容易导致足弓内侧抽筋。
2、多吃高钙食物，多晒太阳、多吃骨头汤和鲫鱼汤、瘦肉和多喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径，牛奶中的钙含量很高且容易被身体吸收。
3、多用热水泡脚，多对足部进行按摩，可以有效缓解症状。
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