母乳喂养可以被分为两个阶段，分别是初乳和成熟乳。初乳是在宝宝刚出生后头几天内分泌的，它的主要成分是蛋白质和免疫球蛋白，能够提供宝宝所需的全部营养和免疫力。成熟乳是在初乳的基础上，在宝宝出生后两周左右分泌的，它的主要成分是脂肪和糖分，能够提供宝宝更多的能量和营养。
母乳喂养的好处是多方面的。首先，母乳能够持续到宝宝两岁或更长时间，提供宝宝所需要的全部营养，包括蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物质，对宝宝的生长发育至关重要。其次，母乳含有丰富的免疫球蛋白和抗体，能够提高宝宝的免疫力，预防感染和疾病。此外，母乳喂养也对妈妈有益处，能够帮助妈妈恢复体力，减少产后出血，促进子宫收缩，减少产后抑郁等。
根据世界卫生组织的建议，母乳喂养应该持续到宝宝两岁或更长时间。这是因为母乳喂养能够长期提供宝宝所需要的全部营养和免疫力，有助于宝宝的身体和智力发育。母乳还含有多种对宝宝有益的微生物和生长因子，能够保护宝宝的肠道健康，促进大脑发育，预防过敏和其他慢性疾病。此外，母乳喂养还有助于宝宝和妈妈之间的亲子纽带，有助于宝宝的情感和社会发展。
为了保证母乳喂养的效果，妈妈需要关注自己的饮食和生活习惯。妈妈应该多摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素，不吸烟、不饮酒，避免过度劳累和情绪紧张。此外，妈妈还需要保持适当的哺乳姿势和频率，保证宝宝能够充分吸收到足够的营养。
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