-
-
张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
骨盆是人体连结脊柱和下半身躯干之间的盆状骨架，主要由后方的骶骨、尾骨和髋骨连接而成的一个完整骨环，其在人体的位置起着重要的承上启下的作用。由于疾病或者是长期坐姿不良等原因，容易导致患者的骨盆歪斜，歪斜的方向主要取决于日常患者的动作倾向，骨盆歪斜会给身体带来很多伤害。
骨盆歪斜的危害有哪些：
1、骨盆倾斜会导致整个身体的倾斜，这会限制身体每个部分的运动，继而引起肌肉的衰退。肌肉是燃烧脂肪的唯一场所。如果脂肪代谢降低，脂肪会不断积累形成肥胖症状。
2、肩部、颈部和腰部酸痛：骨盆歪斜会引起闭合不全，牵拉腰部周围的肌肉向左右扩展，此时腰部神经受到压迫就容易出现腰痛。此外，腰部到背部到肩部的肌肉也会因为骨盆的作用出现僵硬，影响到正常的血液循环并导致肩颈疼痛。
骨盆歪斜怎么自我矫正：
1、准备一个中等硬度以下的泡沫轴，利用泡沫轴放松骨盆低侧的大腿外侧和骨盆高侧的腰部。先将泡沫轴放在臀部外侧，局部滚动，动作幅度不用太大，滚动30秒左右即可。
2、再将泡沫轴放在大腿外侧，沿着外侧来回滚动。髂胫束是一个高度紧张的地方，需要长时间放松，因此至少要滚动5分钟左右，速度必须慢。尽可能将身体重量完全放在泡沫轴上。
3、结束上两个动作后，改成坐姿，保持骨盆稳定不动，尽可能将臀部向下压，伸展双臂，向下压向对面，直到腰部有明显的伸展感。这个动作需要保持大约3分钟。另一只手只用来保持身体的平衡。
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
广西骨伤医院 脊柱创伤科（骨二科）
擅长：专长：擅长治疗股...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
骨盆歪斜如何发现？医生教你居家自测“骨盆歪斜”实用方法
经常会有患者问，我是不是有骨盆前倾、骨盆后倾?我要怎么判断我的骨盆是不是有歪斜呢? 骨盆歪斜的确是一个值得重视的问题，为什么呢?因为骨盆歪斜的严重之处在于歪斜的状况不仅会影响到骨盆本身，而且... 详细»
-
-
鼻梁软骨歪斜如何矫正
鼻子是呼吸道的起始部分，也是人体重要的嗅觉器官，主要由外鼻、鼻旁窦以及鼻腔三个部分构成。而鼻梁是鼻子的重要组成部分之一，位于眼睛下方和嘴巴上方，支撑整个鼻腔的空间使其可以充分交换空气维持机体的进氧量。... 详细»
-
-
应该怎么矫正骨盆前倾
骨盆前倾指的是骨盆出现偏离正常角度的一种病理状况。正常骨盆位于身体的中央位置，是维持全身力量平衡的重要支架。骨盆前倾的典型临床表现是臀部后凸，小腹部前凸，女性比较常见。这种改变有可能造成颈部、膝关节，... 详细»
公众号
头条号
百家号