胳膊出现扭伤，多数情况下是由韧带，肌肉软组织损伤引发，倘若疼痛肿胀明显，则建议患者及时前往医院就诊，必要时可以通过拍片排除骨裂等情况。同时患者可以在受伤24小时内进行冰敷，从而起到消肿止痛的作用。倘若超过24小时，则可以热敷来进行缓解。
胳膊扭伤怎么办最有效
1、建议患者适当休息，减少活动，在两天之内的急性期，进行局部冷敷，以减轻损伤组织引起的肿胀和疼痛。待48小时后可进行局部热敷，有利于促进局部血液循环，加速损伤修复。
2、在损伤早期，不建议患者进行按摩，以免加重局部损伤。此外，可嘱咐患者加强保暖，避免着凉，可有效地促进疾病恢复。同时，可以口服活血药物或抗炎镇痛药物进行对症治疗。
3、一般在休息2~3周后，疼痛可以逐渐减轻，这时可以逐渐进行功能锻炼。但是，功能锻炼要循序渐进，避免剧烈活动和过度活动，否则会导致症状加重。
胳膊扭伤注意事项
1、保持胳膊充分放松，避免继续的肌肉紧张以及牵拉，建议尽量选择用三角巾悬吊前臂，以免导致受伤部位进一步加重。
2、注意保暖，避免受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，进而导致炎症出现堆积。
3、可以口服相关消炎药物，来缓解疼痛。
4、在受伤48小时后，可以用温水袋进行热敷，以增加局部血液循环。每天五到六次，每次大约20分钟。
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