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黄海 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 泌尿外科
🌺憋尿想必是很多朋友们都经历过的，不论是公司开会还是找不到厕所等因素都可能导致憋尿情况的出现，偶尔的憋尿是无伤大雅的，但是如果说长期憋尿就可能会导致许多问题的出现，那么你知道长期憋尿补救方法吗？💚
憋尿是有着很多的危害的，如尿路感染、膀胱功能受损、影响肾脏功能等多种问题，不过憋尿的补救方法也是有着不少的，今天就给大家分享一些长期憋尿后的补救方法。
🔉1、改善排尿习惯：一旦有尿意，应立即去排尿，避免长时间憋尿。
2、药物治疗：对于排尿困难，可口服α受体阻滞剂，如盐酸坦索罗辛、特拉唑嗪等，以改善症状。
3、多饮水、多排尿：憋尿后，应主动多饮水，多排尿，以帮助冲洗泌尿道，减少感染风险。🩹
4、定期排尿：养成定期排尿的习惯，比如每2小时一次小便，有助于预防憋尿引起的症状。
5、避免久坐：多运动活动，少喝酒、少吃辣，因为长期久坐会导致盆腔充血加重症状。🚿
🛌综上所述，憋尿虽然在某些情况下难以避免，但长期憋尿对健康的影响是深远的。因此，我们应该养成良好的排尿习惯，及时排尿，以维护泌尿系统的健康。
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