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郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
🌈在我们忙碌的生活中，运动总被视为调节身心的良药。然而，当谈及运动与血压的关系时，你是否也曾疑惑：运动，这个看似健康的习惯，是否会让我们的血压升高呢？💥
🌱适量运动：对于大多数人来说，适量的运动并不会导致血压升高，反而有助于降低血压。这是因为运动能够增强心脏功能，提高心血管系统的效率，使得心脏在每次跳动时能够更有效地泵血。这样一来，身体在静息状态下的血压就会相应降低。此外，运动还能促进体内脂肪的燃烧，减轻体重，进一步降低血压。🍁
🔥过量运动：然而，这并不意味着运动与血压升高毫无关系。在高强度或长时间的运动中，身体为了满足肌肉等组织器官的氧气和营养物质供应，心脏需要更有力地收缩来泵出更多的血液。这种情况下，血压就会出现一定程度的升高。但这种升高通常是暂时的，随着运动的结束和身体的恢复，血压会逐渐回到正常水平。运动时体内激素的变化也可能对血压产生影响。例如，肾上腺素等激素的分泌增加，会进一步导致血压上升。因此，对于高血压患者或有其他心血管疾病风险的人群来说，在运动时需要特别注意选择合适的运动方式和强度，并在运动过程中密切监测血压变化。🍃
🍃运动与血压的关系并非一成不变，它取决于运动的强度、时间以及个人的身体状况。💪在了解了这些知识后，你是否对运动与血压的关系有了更深入的认识呢？💖记得点赞、转发哦，你的每一次互动都是对这份科普最大的支持与肯定！🙏
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