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陈俊琦 副主任医师 南方医科大学第三附属医院 康复医学科
👨⚕️我时常遇到因腰椎左侧疼痛前来就诊的患者，腰椎左侧疼痛虽然看似简单，但其背后的原因却复杂多样。今天，我给大家详细解析腰椎左侧疼痛的原因，希望对大家有所帮助。
🎈腰肌劳损：长时间腰部活动劳累或保持同一姿势，容易导致腰部肌肉和筋膜的慢性劳损，进而引发无菌性炎症和疼痛。这种疼痛通常表现为腰部酸胀、疼痛、僵硬等不适，且在活动后加重。
🎈肾结石：肾结石在肾内移动时，会刺激肾局部神经，从而引起腰椎处疼痛。这种疼痛通常表现为阵发性绞痛，且可能伴有血尿、尿频、尿急等症状。
🎈强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种慢性进行性炎症性疾病，主要侵犯脊柱关节、椎旁软组织及外周关节。这种疼痛通常表现为腰部两侧疼痛，且可能伴有腰背疼痛、膝关节疼痛等症状。
♨️除了上述原因外，还有可能是腰椎间盘突出、慢性肾炎等原因导致的，除了积极就医查明原因外，患者还应做好日常护理，以促进病情恢复。
🍎合理饮食：合理规划饮食结构，适量补充蛋白质及维生素，均衡营养，控制体重。维持正常体重有助于减轻腰椎负担。
🤺注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免脊柱变形。卧床休息时，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
🏊适度运动：避免长期剧烈、大量的活动，但适当的运动有助于维持腰椎的活动度。建议进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。
♻️最后，我想强调的是，腰椎左侧疼痛虽然常见，但其原因却多种多样。通过了解疼痛的可能原因，并采取适当的日常护理措施，我们可以有效缓解和预防这一症状。希望这篇文章能帮助大家更好地理解腰椎左侧疼痛，并在日常生活中采取相应的预防措施，保护好自己的腰椎健康。
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