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石永英 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 老年病科
🌟在一个风和日丽的下午，当你正享受着生活的美好时，却意外得知自己的糖耐量受损了。这一消息可能会让你感到有些困惑和不安，但别担心，接下来，我们就来详细探讨一下如何应对糖耐量受损。😉
饮食调整：糖耐量受损后，调整饮食是首要任务。你需要避免高糖、高脂肪、高热量的食物，如糖果、炸鸡等，并增加膳食纤维的摄入，如多吃燕麦、芹菜等。同时，要保证饮食规律，避免暴饮暴食。通过合理的饮食控制，你可以有效减轻胰岛负担，降低糖尿病的风险。🥦🍎
增加运动：运动是改善糖耐量受损的有效手段。你可以选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，从而降低血糖水平。🏃♂️🏊♀️
药物治疗：二甲双胍减少肝脏葡萄糖输出、改善外周胰岛素敏感性来降低血糖。但需注意，肾功能损害者禁用。💊阿卡波糖用于饮食疗法效果不佳的成人2型糖尿病患者的高血糖治疗。它能延缓碳水化合物的吸收速度，降低餐后血糖峰值。💊
🌟糖耐量受损虽然是一个需要关注的问题，但只要我们采取正确的治疗方法，就能够有效控制病情，降低糖尿病的风险。如果你或你身边的人出现了糖耐量受损的情况，不妨试试这些方法吧！记得点赞、转发这篇文章，让更多的人了解如何应对糖耐量受损哦！💖🎉💪
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