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汪园园 副主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 中医科
热伤风是一种在日常生活中较为常见的病症，尤其在天气变化的时候，很多人都可能遭遇。它虽然看似平常，但如果不了解，可能会给我们的生活带来不少困扰。今天，我就和大家详细聊聊热伤风。
热伤风主要是外感风热之邪所引，导致肺的宣发肃降功能失调，从而出现一系列的感冒症状，常伴随高热持续不退，流鼻涕等症状，且发病较急，通常可由多种因素引起，不同原因引起的症状也有些区别。
❤️1.环境温度骤变
当从高温的室外突然进入温度很低的空调房间，或者受到强力风扇直吹，原本开放散热的毛孔会迅速收缩。这种突然的变化使得外界的风热之邪有了可乘之机，由此引发热伤风，常常伴有发热、头痛、肌肉酸痛等症状，而且发病较为急促。
❤️2.过度劳累
无论是长时间的体力劳作还是精神高度紧张的脑力工作，过度劳累都会使身体的抵抗力下降，容易引发热伤风。患病后，除了发热、流涕等常见症状外，还会有极度的疲倦感、虚弱无力。
❤️3.饮食不节
过多食用辛辣、油腻、甜腻的食物或者大量饮酒，会在体内积聚大量的热量，当外界的风热之邪来袭时，内外交加，引发热伤风，出现咽喉红肿疼痛、口臭、大便干结等症状。
❤️4.体质因素
有些人本身属于热性体质，体内阳气较盛，容易上火，更容易患上热伤风，而且症状可能更严重，如高热持续不退、烦躁不安等。
在日常中，预防热伤风非常重要。那么采取哪些预防措施呢？对此，我有几点建议：
❤️1.注意环境温度调节，避免将空调温度调得过低。从室外进入室内时，可以先在过渡区域停留片刻，让身体适应温度变化。
❤️2.保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的充足睡眠，增强抵抗力。
❤️3.合理安排工作和生活，避免过度劳累。可以适当进行一些轻松的休闲活动，如散步、瑜伽等，缓解身心压力。
我希望大家都能重视热伤风这种常见病症，了解它的病因和防治方法。通过合理的生活方式和及时的应对措施，我们可以有效地预防和治疗热伤风，保持身体健康。
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