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陈俊琦 副主任医师 南方医科大学第三附属医院 康复医学科
全身抽筋是一种令人惊恐的突发状况，它可能会给身体带来极大的不适。了解全身抽筋的原因和应对方法，对于缓解症状、保障健康至关重要。下面我将详细介绍处理方法。
🎊1. 电解质紊乱
腹泻、呕吐等致电解质丢失或分布异常，影响肌肉兴奋性引起抽筋。此时应该平卧放松，轻度可口服补液盐，严重时静脉输注含电解质溶液。
🎊2. 寒冷刺激
寒冷使血管收缩、肌肉兴奋性增高导致抽筋。这时可以脱离寒冷环境，用温水毛巾或合适温度热水袋热敷、按摩抽筋部位。
🎊3. 过度疲劳
长时间运动致肌肉持续收缩、代谢废物堆积，引起抽筋。在这种情况下，建议停止活动，拉伸、按摩抽筋肌肉。
🎊4. 神经系统疾病
如癫痫等疾病会使神经对肌肉控制异常，影响肌肉正常功能，导致全身抽筋。遇到神经系统的疾病引起的抽筋，立刻把头偏一侧，防止窒息，不强行按压，记录信息后及时送医治疗。
了解全身抽筋的处理方法只是一部分，我们还需要知道如何预防。在日常生活中，我建议注意以下事项：
1.无论是运动还是日常活动，都要注意适度，避免过度疲劳。运动前要做好热身，运动后进行拉伸，这样可以减少肌肉疲劳和损伤。
2.在寒冷天气里，注意保暖，尤其是老年人和儿童。对于有癫痫、低钙血症等疾病史的人群，要遵循医嘱规律治疗，预防疾病发作引起的抽筋。
我希望大家重视抽筋问题。偶尔因疲劳或寒冷抽筋，可通过措施预防。若频繁发作或伴有异常症状，要及时就医。
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