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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
筋膜炎，这一在骨科门诊中屡见不鲜的疾病，虽不直接构成生命威胁，但它所带来的疼痛、僵硬与功能障碍，却实实在在地影响着大家的日常生活质量。许多朋友面对这一疾病时，心中充满了疑惑：筋膜炎究竟严不严重？😣在我看来，这个问题不能一概而论。
⛵️首先，筋膜炎在某些情况下确实严重。长期遭受剧烈疼痛的患者，其日常活动如行走、坐立乃至睡眠和工作都会受到严重影响，生活质量大幅下降。若伴有肌肉紧张、痉挛和活动受限，患者可能无法正常活动，甚至需依赖他人。长期未治，还可能导致肌肉萎缩、关节僵硬等严重并发症，进一步加重身体负担。
📛然而，筋膜炎在另一些情况下可能并不严重。对于早期发现并有效治疗的患者，症状可能仅为轻微疼痛或不适，且短暂易缓解。部分患者恢复能力强，能更好地应对不适。通过休息、自我调理及预防措施，如避免过度劳累、局部保暖、适度锻炼，通常可有效控制病情，防止恶化。
面对筋膜炎，预防的重要性不言而喻。以下是我为大家整理的一些有效的预防措施：
🍠避免过度劳累：合理安排工作与休息时间，避免长时间保持同一姿势，尤其是需要频繁使用某一肌肉群的工作。
🍠局部保暖：保持身体温暖，避免寒冷刺激，因为寒冷可能加剧肌肉紧张与疼痛。
🍠适度锻炼：进行适量的有氧运动与拉伸练习，增强肌肉力量与柔韧性，有助于减轻筋膜炎的症状。
🍠正确姿势：无论是工作还是生活，都应保持正确的坐姿与站姿，以减少对筋膜的额外压力。
🍠使用热敷或冷敷：在疼痛部位使用热敷或冷敷，有助于缓解炎症与疼痛。
最后，我想强调的是，面对筋膜炎，我们不应掉以轻心。🌷虽然它可能并不总是表现为严重的疾病，但持续的疼痛与功能障碍会严重影响患者的生活质量。因此，一旦出现筋膜炎的症状，如疼痛、肌肉紧张等，应及时就医，通过专业的检查与诊断，制定个性化的治疗方案。
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