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朱鹏 副主任医师 南方医科大学南方医院 心血管外科
👣 走在繁忙的街道上，每一步都伴随着脚板心的隐隐作痛，是不是让人倍感困扰？今天，我们就来聊聊脚板心痛这一常见却常被忽视的问题，揭开它背后的元凶，并分享实用的应对策略！
👣足底筋膜炎👣：长时间站立、行走或跑步，以及穿着高跟鞋或硬底鞋，都可能导致足底筋膜受到过度牵拉，引发无菌性炎症。疼痛通常出现在足底跟骨结节处，早晨起床或久坐后初次行走时尤为明显，行走一段时间后疼痛可缓解。
👣扁平足👣：先天性或后天性因素导致足弓塌陷，使得足底血管神经受到过度摩擦和挤压。长时间行走或站立后，脚板心出现疼痛，严重时可能伴有脚踝肿胀。一般需要选择合适的鞋子，注意休息。
👣跖骨疲劳性骨折👣：长期进行长距离行走或负重运动，导致足底跖骨骨质慢性损伤。疼痛通常出现在足底前部或中部，休息后可缓解，但再次行走时疼痛复发。可以进行保守治疗或手术治疗，比如石膏支具固定、手术内固定。
👣除此之外👣也考虑跟其他疾病有关，腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰部疾病压迫神经根，导致足底疼痛。疼痛通常呈放射性，从腰部向足底延伸，伴有麻木感。
👣如果你也深受脚板心痛的困扰，不妨试试上述方法，相信不久的将来，你也能重新踏上轻松愉快的步伐！别忘了分享你的经验哦，让更多人了解脚板心痛的真相，一起为健康加分！👍🔄✨ 期待你的评论、点赞和转发！
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