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刘隽华 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 皮肤科
鸡皮肤通常指的是毛周角化症，是一种常见的皮肤状况，会发现皮肤表面出现小的、粗糙的凸起。🍓 虽然并不严重，也需要及时处理，避免继续加重。
1、保持皮肤湿润：💧 建议每日使用温和的清洁产品洗澡，避免使用过热的水和刺激性强的肥皂。洗澡后应立即涂抹含有保湿成分的身体乳或润肤霜，锁住皮肤水分，减少干燥。
2、定期去角质：🔍 定期去角质有助于改善这一状况。可选择含有果酸、水杨酸等成分的温和去角质产品，轻轻按摩皮肤，去除多余角质。但需注意，不宜过于频繁，以免损伤皮肤屏障。
3、药物治疗：💊 可以在医生指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等维甲酸类药物，这些药物能够软化、溶解角质，改善毛囊堵塞情况。
虽然毛周角化症对身体并没有太大影响，但会影响美观，因此生活要做好预防工作，避免这种情况的发生。
1、避免日晒：☀️ 过多的日晒可能会加重毛周角化病的症状，应尽量避免在阳光强烈时外出，或使用防晒霜等防晒措施。
2、穿着舒适：👚 避免穿过紧或材质不好的衣物，以减少对皮肤的摩擦和刺激。
3、饮食调理：🥗 多吃富含维生素A、维生素E的食物，如动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类等，有助于维持上皮组织的正常功能，并调节人体表皮的角化过程。
改善毛周角化症需要时间和持续的努力，不能半途而废。🏋️♀️ 如果发现症状严重或伴有其他皮肤问题，建议咨询专业的皮肤科医生，避免耽误病情。👩⚕️👨⚕️
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