-
-
李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
👉我经常被准妈妈们问到各种与孕期相关的问题，其中“怀孕腰会痛吗”是一个极为常见且值得深入探讨的话题，今天我就给大家详细回答一下。
我要告诉大家的是，怀孕确实会引起腰痛，并且这是一个相对普遍的现象，我给大家说说怀孕会引起腰痛的原因：
✅首先，从生理变化来看，随着胎儿的成长，子宫逐渐增大，孕妇的重心前移，为了保持平衡，腰部肌肉和韧带需要承担更多的负担，长时间下来容易引发腰痛。
✅其次，孕期体内激素变化，如松弛素的增加，使得骨盆关节和韧带变得松弛，虽然这有助于分娩时产道的扩张，但也会导致腰部稳定性下降，增加腰痛的风险。
✅此外，生活习惯方面，缺乏运动、长时间站立或坐着、不正确的坐姿和睡姿，以及孕期体重增长过快等，都是加剧腰痛的因素。
在这里，我还要提醒大家，怀孕腰痛还有可能和营养不良有关系，尤其是钙元素的缺乏，可能导致骨质软化脱钙，从而引发腰痛。此外，先兆流产或早产等严重情况也可能伴随腰痛症状，孕妇应特别警惕腰痛是否伴随阴道出血及小腹疼痛等症状。
📣那么了解了腰痛的原因之后，我们该如何应对孕期腰痛呢？针对孕期腰痛，我建议大家还要要注意以下几点：
1️⃣保持适当运动：适量的孕妇瑜伽、散步或游泳等低强度运动，可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，减轻腰痛。
2️⃣正确姿势：无论是站立、坐着还是睡觉，都应尽量保持正确的姿势，避免给腰部带来不必要的压力。
3️⃣控制体重增长：孕期合理膳食，避免过度摄入高热量食物，有助于控制体重增长，减轻腰部负担。
4️⃣热敷与按摩：适当的热敷和轻柔的按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛，但应避免使用过热或过于刺激的按摩手法。
5️⃣寻求专业帮助：如果腰痛持续且严重影响日常生活，应及时就医，必要时可接受物理治疗或佩戴专业的孕妇腰带提供支撑。
🌸我深知孕期腰痛对准妈妈们生活质量的影响。我想强调的是，虽然孕期腰痛很常见，但不应被视为理所当然。每位准妈妈的体验都是独特的，关注自己的身体变化，积极采取措施缓解腰痛，不仅是对自己的关爱，也是对胎儿健康成长的一种负责。让我们一起，以更加轻松愉悦的心态，迎接新生命的到来。😁
-
-
蓬莱市中医医院 妇产科
擅长：擅长妇科良恶性肿...
-
-
牡丹江市肿瘤医院 妇产科
擅长：各种妇科问题以及...
-
-
江西省妇幼保健院 妇产科
擅长：不孕症月经不调
-
-
江西省妇幼保健院 妇产科
擅长：擅长产前筛查与诊...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 皮肤科
擅长：擅长1.银屑病、...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 耳鼻喉科
擅长：擅长鼻炎，鼻窦炎...
-
-
吐泻头晕乏力，真相竟是这样！
?????近日，一位患者急匆匆地来到医院找到我，他自述上吐下泻、头晕且浑身没劲。他希望能够了解这些症状背后的原因，并寻求有效的治疗方法。??首先，我询问了病史，并对他进行了体格检查后，我感觉他可能是以... 详细»
-
-
艾灸液火辣辣感？真相竟是这样！
在追求健康的道路上，艾灸液因其独特的疗效备受青睐。但不少人在使用时反映，涂抹后会感觉火辣辣的，这究竟是正常现象还是身体反应呢？几天前，一位40岁的先生来找我，他说道：“医生，我最近听说使用艾灸液可起到... 详细»
-
-
创伤性关节炎自愈神话，真相竟是这样！
哥哥意外地摔伤了膝盖，本以为只是简单的擦伤，没想到却埋下了创伤性关节炎的隐患。??刚开始，膝盖只是偶尔隐隐作痛，他并没有太在意。可是随着时间的推移，疼痛越来越频繁，甚至影响到了他日常的生活。??后来，... 详细»
-
-
体内射精这样会怀孕吗？
体内射精也被称为阴道射精，指的是男性在发生性行为时，将精液直接射入女性的阴道内，是否会妊娠取决于多种因素。1、女性输卵管畅通，在排卵期同房，并且同房时没有采取任何避孕措施，比如使用避孕套或服用避孕药等... 详细»
-
-
白带有点绿怎么回事？背后真相竟是这样
白带的颜色变化是女性生殖健康的重要指标。??当白带呈现绿色时，这通常是一个不容忽视的信号，可能预示着某些感染或炎症的存在。了解其背后的原因，对于及时采取治疗措施至关重要。????外阴清洁不当???♀?... 详细»
公众号
头条号
百家号