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陈镇秋 主任医师 副教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
👨我深知后背肩胛骨疼痛会给许多患者带来困扰，这种疼痛不仅影响日常活动，还可能预示着一些潜在的健康问题。今天，我给大家详细解析后背肩胛骨疼痛的可能原因，希望能帮助大家更好地理解和应对这一问题。
🔶局部受凉：在气温较低的情况下，如果后背部位暴露在外，背部肌肉会受到寒冷刺激，造成局部肌肉痉挛，引发疼痛感。因此，日常保暖对于预防肩胛骨疼痛至关重要。
🔶韧带肌肉损伤：长期进行重体力劳动或剧烈运动后，肩胛骨部位的韧带和肌肉可能受到外力刺激而拉伤，导致疼痛。
🔶肌肉筋膜炎：背部、肩胛部肌肉组织以及筋膜组织出现无菌性炎症时，会引发局部充血、水肿，刺激周围神经组织，导致疼痛。
♻️后背肩胛骨疼痛除了上述原因外，还有可能是肩周炎、颈椎病、带状疱疹等疾病导致的，患者除了及时就医检查治疗外，日常的护理措施也是很重要的，我汇总了一些分享给大家。
👉休息与保护：感到肩胛骨酸痛时，应尽量避免过度使用受影响的肌肉和关节。适当休息一段时间，让身体得到充分的恢复。同时，要注意保护受伤部位，避免再次受伤。
👉注意姿势：长时间保持不良姿势可能会导致肩胛骨酸痛。因此，要注意调整坐姿、站姿和睡姿等，避免长时间处于同一姿势下。此外，还可以选择合适的办公椅和床垫等辅助工具来改善姿势问题。
👉热敷与冷敷：对于轻度的肩胛骨酸痛，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张；冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
🙏最后，我想说的是，后背肩胛骨疼痛虽然令人不适，但只要我们了解其原因并采取相应的护理措施，就能有效缓解疼痛并预防其再次发生。希望大家能够重视这一症状，及时就医检查并遵循医生的建议进行治疗和护理。
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