跑步后导致脚底板疼痛的原因有很多，这种情况需要考虑是由于患者在运动前没有进行热身运动，因为过度伸展或鞋底太硬、太薄而导致拉伤脚底肌肉组织，导致脚底板出现疼痛症状。也可能是由于患者出现了足底筋膜炎，或者是韧带、关节的损伤。对于糖尿病的患者，也可能是由于出现了神经的损伤。同时也需要考虑是因骨刺刺激了脚部周围的软组织，而导致的疼痛表现。
一、跑步脚底板疼痛怎么办
跑步后脚底板疼痛应立刻停止运动，适当热敷和按摩缓解症状，同时配合针灸治疗，针灸能通经活络、行气止痛。可以涂抹消肿止痛的药酒，疾病因素导致的症状应积极治疗，消除病因后症状即可消除。
二、跑步脚底板疼痛需要注意什么
1、患者要注意休息，减少运动，使脚部得到放松，并且每天要保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、要注意穿鞋，选择适合、舒适、柔软、宽松的鞋子，避免由于鞋子不合脚加重脚底板疼痛感。
3、在饮食上要注意以清淡的食物为主，不可进食辛辣刺激性强的食物，以及容易使体内火气上升的食物，比如油炸等食物。
4、可以用热水适当泡脚，有利于促进脚部的血液循环，对于无法缓解的症状需要及时到医院就诊。
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