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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
茯苓作为一种中药材，具有多种保健功效，那么孕妇到底能不能吃茯苓呢？接下来，我来为大家解答。🤰
👉首先，先来了解一下茯苓，它性味甘淡平，具有利尿除湿、健脾和胃、宁心安神的作用。
对于孕妇而言，如果出现水肿、心神不安、失眠等症状，适量食用茯苓是有益的。茯苓中的茯苓多糖、茯苓酸等物质具有抗菌消炎作用，能够增强孕妇的免疫力。
此外，茯苓还能降低血糖，适合血糖偏高的孕妇食用。对于孕期脸上出现黄褐斑的孕妇，茯苓与薏米一起煮汤或泡茶，还能起到祛斑美白、排毒养颜的效果。👏👏
🙌然而，需要注意的是，虽然茯苓对孕妇有一定的保健作用，但过量食用可能会导致不良后果。建议孕妇每次食用茯苓不超过10克，且不宜加入其他中药材，以免药性相冲影响效果。此外，孕妇在食用茯苓时，应将其煮汤或泡茶，或者加入食物中烹调，确保食用安全。❗️❗️
🔔除了茯苓，还建议孕妇在孕期的饮食结构和习惯应注意以下几点：
一是保持饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物；
二是适量补充叶酸，预防胎儿神经管畸形；
三是增加新鲜蔬菜和水果的摄入，补充维生素和膳食纤维；
四是避免进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物，以免对胎儿产生不良影响。☀️☀️
🔊🔊最后，建议孕妇在孕期保持健康的生活方式，合理饮食，定期产检，确保母婴健康。
希望通过这篇文章，大家能更加了解茯苓，并在孕期饮食中做出明智的选择。❤️❤️
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