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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
☹️☹️堵奶，也就是乳腺堵塞，是哺乳期常见的问题，它会导致乳房疼痛、肿胀，严重时还可能引发乳腺炎。在这里，我为大家解答堵奶通奶的手法。❤️❤️
🙌在我们堵奶时，正确的通奶手法可以帮助缓解症状。以下是一些有效的通奶手法：👏
✔️按摩法：按摩是通奶的重要手段。在进行按摩前，可以涂抹一些橄榄油或婴儿油，以减少摩擦。用指腹或手掌从乳房底部向乳头方向轻轻挤压和按摩，注意手法要轻柔，避免用力过猛损伤乳腺。可以重点按摩堵奶部位，以促进乳汁的排出。
✔️乳头挤压法：这种方法需要一只手托住乳房，另一只手用拇指和食指轻轻挤压乳头，模仿宝宝吸吮的动作。挤压时，可以稍微用力，但要避免造成疼痛。这种方法可以帮助疏通乳腺管，促进乳汁的流出。
👉除了以上几种处理方式，还有一些措施可以帮助我们预防和缓解堵奶：🤝
🔸频繁哺乳：保持规律的哺乳频率，避免乳房过度充盈。
🔸饮食调整：减少高脂肪食物的摄入，保持饮食均衡。
🔸穿着舒适：穿着合适的文胸，避免过紧压迫乳房。
🔸保持心情舒畅：压力和紧张也可能导致乳腺堵塞，保持放松对预防堵奶有益。
🔔🔔在此，建议哺乳期的妈妈们在遇到堵奶问题时，不要过于焦虑。正确的通奶手法和上述措施可以帮助缓解症状。如果堵奶情况严重或伴有发热、乳房红肿等症状，应及时就医。记住，保持乳房健康对妈妈和宝宝都至关重要。🌟🌟
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