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郑心婷 副主任医师 广州中医药大学第一附属医院 肿瘤中心
🌈在夏日，我们常常因为高温而汗流浃背。这时候，有人会说：“出汗真好，能排出体内的湿气！”但事实真的如此吗？
🍁出汗一般不是排出湿气。
🍁虽然出汗是身体调节体温的一种方式，但出汗本身并不直接等同于排湿气。湿气是中医理论中的一个概念，指的是体内多余的水分和代谢废物。而出汗时，排出的主要是水分和盐分，以及少量的代谢废物。
🍁如果出汗过多，反而会导致身体失去过多的水分和电解质，甚至引发脱水等健康问题。这种情况下，不仅不能有效排湿，还可能对身体造成损害。
🍁适量出汗确实有助于排出体内的一部分湿气。当身体运动时，血液循环加速，毛孔张开，体内多余的水分和湿气可以随着汗液排出体外。这种排湿方式虽然有限，但确实存在。🍃
🍃运动出汗不仅能排湿，还能促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。这对于改善体内湿气过重的症状，如精神疲惫、食欲不振等，有一定的辅助作用。🍃
🌈出汗虽然有一定的排湿作用，但并非排湿气的唯一或最佳方式。记得在评论区分享你的经验哦！👍💖别忘了点赞、转发这篇文章，让更多的人了解排湿气的方法吧！🍃一起努力，拥有更健康、更美好的生活！🌈💪
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