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朱慧玲 主治医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
新生命的到来总是伴随着喜悦与期待，但新妈妈们也可能会遇到一些令人困扰的小插曲——产后脱发。😟那么，产后多久会开始掉头发呢？
产后脱发是一个相对普遍的现象，这主要是由于产妇在怀孕期间，体内雌激素水平较高，使得头发的生长期延长，脱发速度减慢。但当产妇分娩后，体内的雌激素水平会迅速下降，导致头发进入休止期，随后大量脱落。📉这种脱发情况通常在产后1个月到3个月之间开始显现，并可能持续数个月，但大多数产妇在产后6个月到1年内，头发会逐渐恢复正常生长。
除了激素水平的变化，产后脱发还可能与营养不良🥗、精神紧张😣、睡眠不足😴等因素有关。因此产妇在产后应注意保持均衡的饮食，摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质等对头发生长有益的营养素。同时产妇还应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保证充足的睡眠时间，以促进头发的健康生长。
产后做好日常注意事项，能够减少掉头发：
1.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于将营养物质输送到头发根部，从而促进头发的生长。产妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。🚶♀️🧘♀️
2.正确护理头发：选择温和的洗发产品，避免使用刺激性强的洗发水和护发素。洗发时，要轻柔地按摩头皮，避免用力搓揉头发。此外，还应避免过度烫发、染发等化学处理，以减少对头发的损伤。💁♀️💈
如果产后掉头发比较严重，要及时就医，然后遵医嘱选择合适的治疗方法。💖
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