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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
腿粗、脸胖、身材有点胖，如果想改变，需要坚持健康的生活方式，具体如下：
1、调整饮食：尽量选择健康的食物，少吃高热量、高油脂的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
2、适当运动：要进行适量的运动，不需要刻意去追求瘦身。适当的运动可以帮助塑造身材，增加肌肉量，改善身体线条。
3、保持良好的心态：保持心理健康也是很重要的，压力和情绪的稳定对身材的保持也有着重要的影响。
除了生活方式的调整，也可以尝试一些外部的方式来改变自己的身材。比如吸脂手术。
最重要的是，要学会接受和爱自己。每个人都有自己的优点和魅力，不要因为外貌而感到自卑。重要的是要把精力放在成为更好的自己上，提升内在的修养和魅力，才能真正散发出自己独特的魅力和自信。
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