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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
吹气球锻炼到肺功能主要可通过控制呼吸节奏、渐进式吹气球、更换更大的气球来吹等方法。
1、控制呼吸节奏：吹气球时可采取腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，先深吸一口气，直到不能再吸入后屏住呼吸几秒钟，对着气球口缓慢吹气，直到吹不动为止。这样做可以使更多的氧气进入肺部，增加肺活量，改善心肺功能。
2、渐进式吹气球：按照上述方式呼吸后开始吹气球，之后再重复深呼吸和吹气球的动作，直到将气球吹大。通过这种方式可以使肺内的空气排出，增强肺功能，缓解呼吸不畅的情况。
3、更换更大的气球来吹：先选择普通大小的气球，按照上述方法吹，每天吹3~5次。之后更换更大的气球，逐渐加大吹气量，可以增加呼吸肌的负荷，提高肺活量。
另外，还包括逐渐增加吹气球难度、尝试不同姿势吹气球、控制吹气球频率等方法，可咨询专业医生，在医生指导下正确吹气球。
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