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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
腿软可能是由过度劳累、缺乏休息、缺钙、缺乏微量元素、营养不良、肾虚、气血不足、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、肌肉劳损等因素引发。如果是生理性腿软，只要多注意休息，不要从事高强度的体力活动，症状就会缓解。如果是病理性腿软，则建议及时前往医院，明确病因，进行对症治疗，以免症状加重，错失治疗时机。
喝酒腿软是怎么回事
1、由于酒精麻痹神经，进而导致神经痉挛，引起腿部肌肉失神经支配，造成肌肉痉挛，进而导致走路时有明显的腿软症状，从而就会在饮酒后出现走路不稳的症状。
2、饮酒后引起的水钠代谢紊乱和酒精刺激，导致肌肉肌酸分泌过多，也会导致腿部出现水肿和肌肉痉挛的症状。而这种情况也会导致腿部有明显无力，从而导致腿部在饮酒后出现腿部发软的情况。
饮酒后如何缓解
注意休息，避免受凉以及劳累，多喝水，适当锻炼，增强体质。同时日常生活中，注意饮食调控，建议多以温和易消化的食物为主，避免食用过于辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，忌烟酒。必要时，可以在医生的指导下，合理使用相关药物进行治疗，以免症状加重，错失治疗时机。
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