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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
哺乳后乳房缩小、下垂是很多女性面临的问题，要想快速丰胸，可以尝试以下方法：
1.坚持戴胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
2.哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
3.经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
4.沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5.吃丰胸食物：丰胸食物可以多吃一些富含维生素E和维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
6.手术丰胸：如果上述方法丰胸效果不理想，可以到正规医院的美容整形科进行隆胸手术。
需要注意的是，产后丰胸是一个长期的过程，需要坚持。同时，要注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，这有助于维持身体健康和乳房的形态。
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