增肌粉和乳清蛋白都是常见的增肌营养品，都可以提供身体所需的蛋白质和其他营养素，帮助肌肉生长和修复。
增肌粉通常是一种由多种蛋白质、碳水化合物和其他营养物质混合而成的，主要用来提供能量和辅助肌肉生长。乳清蛋白是从牛奶中提取的一种优质蛋白质，富含丰富的氨基酸，特别是支链氨基酸，被人体更容易吸收和利用，两者都可以起到增肌的效果。
需要注意的是，无论是增肌粉还是乳清蛋白，都应该根据个人的身体状况和需求来选择合适的产品。都应该注意适量摄入，不要过量使用以免对身体造成负面影响。
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