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早晨喝奶茶会发胖吗

来源:医联媒体

早晨喝奶茶可能会发胖。

奶茶的热量主要来源于植脂末、糖分以及可能添加的珍珠、椰果等配料。每100克牛奶大约含有67千卡的热量,而加入的糖分会明显增加奶茶的热量。例如,如果一杯500毫升的奶茶加入了20克的糖,那么这20克糖就会增加大约80千卡的热量。因此,一杯奶茶的热量可能在200到400千卡之间。

早晨是一天中新陈代谢相对较快的时候,但如果摄入过多高热量、高糖分的奶茶,身体可能无法及时将这些热量消耗掉,从而导致热量在体内堆积,进而增加发胖的风险。

为了保持身体健康和避免发胖,建议尽量避免在早晨喝奶茶。可以选择更加健康、营养均衡的早餐,如包子、馒头、豆浆、牛奶、鸡蛋、燕麦等。

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