燕麦片是一种健康的早餐选择，它含有丰富的营养物质，如纤维、蛋白质、维生素和矿物质，其碳水化合物含量也比较高。
60克左右的碳水化合物。这主要来自于燕麦片中的淀粉和纤维。与其它谷类食物相比，燕麦片的碳水化合物含量算是较高的。
然而，燕麦片所含的碳水化合物主要是复杂碳水化合物，也就是所谓的不可溶性纤维和可溶性纤维。这些复杂碳水化合物在体内消化较为缓慢，可以使血糖缓慢升高，从而有助于保持血糖的稳定水平。同时，燕麦片中的纤维也有助于促进肠道蠕动，促进排便，有益于消化道健康。
除了碳水化合物，燕麦片还含有丰富的蛋白质和脂肪，能够提供全面的营养。其所含的蛋白质和脂肪含量也都比较适中，有助于提供饱腹感并保持能量供应。
因此，适量食用燕麦片作为早餐是一个很好的选择，特别是对于需要长时间保持饱腹感和精力的人群来说，如学生、上班族等。当然，也可以通过搭配其它食材或调制方式，使其营养更加丰富，增加饱腹感和口感。
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
营口市中心医院 营养部
擅长：对普外科危重症疾...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
燕麦片碳水化合物含量高吗
燕麦片主要的成分就是碳水化合物。燕麦片对于糖尿病患者来说，可以适量的摄入，但是需要限制总量，避免碳水化合物摄入过多。燕麦片含有很多的膳食纤维和维生素，对人体属于比较优质的食物，如果准备减肥或者糖尿病患... 详细»
-
-
柚子碳水化合物含量高吗
柚子是碳水化合含量不高。柚子是一种营养丰富的凉性水果，含有多种维生素和微量元素，尤其含有丰富的矿物质，含有的钾比较高，几乎不含钠，具有保护血管，降血压，调血脂，降低胆固醇的作用。适合高血压，冠心病、糖... 详细»
-
-
糙米碳水化合物含量是多少
许多节食者认为碳水化合物是引发肥胖的主要原因，所以减少或不吃含碳水化合物类的食物。但是，碳水化合物是每天为人体提供能量的必须物质，如果身体缺乏碳水化合物，大脑很容易变得迟钝，精神也会萎靡不振。而糙米是... 详细»
-
-
南瓜的碳水化合物含量高吗
南瓜含有一定的碳水化合物，但是含量一般，而其它微量元素、胡萝卜素、果胶等含量丰富；对调节人体免疫，补充身体所需的基础营养，都是不错的营养来源，日常可经常食用，对身体较为有益，而且具有一定食疗作用，具有... 详细»
-
-
南瓜的碳水化合物含量高吗
南瓜的碳水化合物含量并不高。南瓜是一种富含营养的蔬菜，其主要成分包括水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质和碳水化合物。而碳水化合物是南瓜中的主要营养成分之一。一般而言，100克南瓜中含有6-8... 详细»
公众号
头条号
百家号