跑步并不能直接增肌。
跑步是一种有氧运动，它可以帮助燃烧脂肪、提高心肺功能和增强耐力。但是，因为跑步时身体主要消耗的是糖原，而不是蛋白质。所以，如果想来增肌，需要结合其他的力量训练和饮食控制。
总之，虽然跑步不能直接增肌，但长期坚持跑步可以在一定程度上促进健康。但如果目标是增肌，最好还是加入重量训练来更直接地刺激肌肉增长。同时，跑步也可以作为一种有氧运动来提高心肺功能和减脂塑形，因此可以作为增肌训练的辅助运动来进行。
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增肌可以跑步吗
增肌是指通过锻炼和合理的饮食来增加肌肉的质量和体积，增肌通常不可以跑步。跑步是一种高强度的有氧运动，可以提高心肺功能，增强耐力和体力。在跑步过程中，肌肉会不断收缩和放松，这有助于增强肌肉力量和耐力。但... 详细»
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跑步可以增肌吗
跑步是可以增强肌肉的，因为跑步可以直接增强腿部以及臀部，甚至腰背部的肌肉。在跑步时全身肌肉都要协同，所以说跑步是可以增强肌肉的。如果想更完美地将肌肉增强，可以先进行蛋白粉的口服，这样对肌肉的增强以及肌... 详细»
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跑步能增肌吗
跑步是一种有氧运动，可以帮助人们消耗体内的脂肪，提高心肺功能和代谢率。但是，跑步并不能直接增加肌肉量。肌肉的增长主要依赖于肌肉力量训练和足够的营养补给。肌肉生长的关键是肌肉的受损和修复过程。在力量训练... 详细»
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