健身增肌是一项需要注意饮食习惯的活动，红酒是一种含有酒精的饮品，健身增肌一般不能喝红酒。
红酒中的糖分较高，每杯红酒大约含有12克糖。对于正在健身增肌的人来说，过多的糖分摄入会增加体重，抵消掉通过锻炼增加的肌肉。红酒中的酒精还会影响睡眠质量。良好的睡眠对于肌肉恢复和生长至关重要。如果因为喝酒导致睡眠质量下降，即使进行了高强度的锻炼，也无法达到最佳的增肌效果。
健身期间应保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果因饮酒出现身体不适，如头晕、恶心、心慌等，应及时就医。同时，建议定期进行身体检查，确保健康状况良好。
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
健身增肌能喝点红酒吗?
健身增肌的时候是不可以喝红酒的，因为酒精对于增肌的影响性是比较大的。喝红酒后会出现一种叫乙醛的代谢物质，这种代谢物就会影响到身体内蛋白质的进一步的合成，也会影响到增肌的效果，容易导致出现有肌肉酸痛的情... 详细»
-
-
健身后喝牛奶能增肌吗
健身后喝一些全脂的牛奶有利于达到增肌的效果，有利于促进蛋白质的吸收，牛奶中的脂肪一般都是短链的，能够促进和防止肌肉的分解。建议健身后半个小时内进行饮用，才能够达到比较好的效果，同时健身的过程中，体内也... 详细»
-
-
健身后喝牛奶能增肌吗
牛奶是一种营养丰富的食品，健身后喝牛奶通常能帮助增肌。牛奶含有蛋白质、氨基酸、乳糖、维生素和矿物质等多种营养成分。在健身过程中，肌肉组织会受到一定程度的损伤，适量饮用牛奶可以为身体提供足够的蛋白质，有... 详细»
-
-
健身增肌吃什么
健身增肌通常需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以支持肌肉生长和修复。1.蛋白质：是肌肉生长的关键营养素，每克蛋白质可以提供4千卡的能量，同时也是构建肌肉组织的基本单位。优质的蛋白质来源包括鸡胸肉... 详细»
-
-
健身肌肉酸痛是增肌吗
健身肌肉酸痛是一种常见的现象，通常健身后出现肌肉酸痛不一定是增肌。肌肉酸痛通常分为两种类型，一种是急性肌肉酸痛，另一种是延迟性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛通常在运动过程中或运动后出现，主要是由于代谢产物如乳... 详细»
公众号
头条号
百家号