来源：医联媒体
健身增肌是一项需要注意饮食习惯的活动，红酒是一种含有酒精的饮品，健身增肌一般不能喝红酒。
红酒中的糖分较高，每杯红酒大约含有12克糖。对于正在健身增肌的人来说，过多的糖分摄入会增加体重，抵消掉通过锻炼增加的肌肉。红酒中的酒精还会影响睡眠质量。良好的睡眠对于肌肉恢复和生长至关重要。如果因为喝酒导致睡眠质量下降，即使进行了高强度的锻炼，也无法达到最佳的增肌效果。
健身期间应保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果因饮酒出现身体不适，如头晕、恶心、心慌等，应及时就医。同时，建议定期进行身体检查，确保健康状况良好。
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