碘是人体必需的微量元素。
碘在人体中起着非常重要的作用，是甲状腺激素的主要成分，而甲状腺激素则对人体的代谢、生长和发育等方面扮演着重要的角色。实际上，甲状腺激素对于人体的正常发育和生长至关重要，尤其是对于婴儿和儿童来说。
碘的不足会导致甲状腺功能减退，从而引发甲状腺肿大、甲减、克汀病等多种疾病。在孕期，碘的不足也可能导致胎儿的智力发育不全，甚至导致甲状腺功能减退症。
因此，人体对于碘的需求是必不可少的。可以通过食用含碘丰富的食物来补充，如海带、紫菜、海鱼、贝类等。此外，还可以通过食用加碘盐来补充碘。
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