在初中阶段，身体正处于快速生长和发育的时期，需要充足的营养来支持身体的发育。一天只吃一餐可能无法提供足够的能量、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，从而影响生长发育。
首先，营养摄入与生长发育密切相关。身体需要各种营养素来维持正常的生理功能和生长发育。例如，蛋白质是身体生长和修复组织所必需的，钙是骨骼生长的重要成分，维生素D有助于钙的吸收和利用。如果长期营养不足，身体的生长发育可能会受到限制。
另外，初中正处于青春期，是生长发育的关键时期。在这个阶段，身高增长速度较快，身体对营养的需求也较高。如果在这个时期没有得到足够的营养支持，可能会导致生长迟缓，最终影响成年后的身高。
对于已经出现个子矮小的情况，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：增加餐次，保证每天摄入足够的营养。选择富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜和水果等。
2.保持健康的生活方式：适量运动有助于促进骨骼生长和身体健康。此外，保证充足的睡眠也对生长发育很重要。
3.寻求医疗帮助：如果个子矮小的情况较为严重，可以咨询医生或专业的营养师，了解是否存在其他健康问题，并获得个性化的建议和治疗方案。
总之，初中一天只吃一餐可能会对身高产生负面影响。保持良好的饮食习惯、摄入足够的营养以及采取健康的生活方式对于促进生长发育和保持身体健康非常重要。如果对身高问题有疑虑，建议及时咨询专业人士。
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