吃蛋白质粉一般可以增肌。
蛋白质是构成肌肉的重要营养素，适量的蛋白质摄入可以促进肌肉合成，帮助肌肉修复和生长。对于运动员、健身爱好者和有肌肉生长需求的人群来说，适量的蛋白质摄入对于增加肌肉质量是非常重要的。蛋白质粉可以提供方便快捷的蛋白质补充，帮助满足日常的蛋白质需求。
其次，蛋白质摄入量的多少需要根据个体的情况来定。一般来说，运动强度大、肌肉量大的人需要更多的蛋白质来支持肌肉生长和修复。而对于一般人群来说，通过日常饮食中的肉类、蛋类、豆类等食物摄入足够的蛋白质是可以满足日常需求的，不需要额外通过蛋白质粉来补充。
如果想要增肌，建议在保证营养均衡的饮食和有效的训练的基础上，适当地摄入蛋白质粉。
-
-
吃蛋白质粉的最佳时间
郭欣 副主任医师
-
-
吃蛋白质粉有什么好处
郭欣 副主任医师
-
-
女人吃蛋白质粉的好处
郭欣 副主任医师
-
-
蛋白质粉适合什么人吃
郭欣 副主任医师
-
-
肺癌患者能吃蛋白质粉吗
贲晓松 副主任医师
-
-
喝蛋白质粉有什么好处
郭欣 副主任医师
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
吃蛋白质粉可以增肌吗
吃蛋白粉确实可以起到增肌的作用，但是不建议额外地去吃蛋白粉来增加肌肉，因为从我们的饮食中，我们也可以摄取到丰富的动物蛋白和植物蛋白来增加肌肉。生活中我们常见的富含有蛋白质的饮食有鱼虾蛋、牛奶、牛肉、瘦... 详细»
-
-
增肌粉和蛋白质粉可以同时吃吗
增肌粉和蛋白粉，因为里面含有的主要的营养成分都是蛋白质，所以不需要同时吃。其实在日常生活中通过食用一些含有蛋白质的食物，就可以起到补充蛋白质的作用了，并不需要额外的去服用增肌粉或者是蛋白粉。日常生活中... 详细»
-
-
瘦人吃增肌粉还是蛋白质粉
瘦人通常可以吃增肌粉，也可以吃蛋白质粉。具体的选择取决于个人需求。虽然通常认为瘦的人应该选择增肌粉，而胖的人适合选择胶原蛋白，但实际上，无论体型如何，选择胶原蛋白粉还是增肌粉都应该根据训练目标和时间段... 详细»
-
-
吃蛋白质粉真能补充蛋白质吗?
蛋白质粉是一种浓缩的蛋白质来源，通常是从乳清、鸡蛋或大豆等食物中提取出的蛋白质。吃蛋白质粉可以有效地补充蛋白质，但并不是唯一的补充途径。蛋白质是构成人体组织的重要组成部分，对于维持身体功能和促进肌肉生... 详细»
-
-
猴头菇蛋白质粉能增肥吗
猴头菇蛋白质粉主要就是起到补充蛋白质的作用，并没有明显的增肥效果，适当的进行应用，可以起到提高身体免疫力的作用。如果出现有白细胞低下，也可以适当饮用，可以有效提高白细胞的数值。同时对于神经衰弱，消化道... 详细»
公众号
头条号
百家号