来源：医联媒体
蛋白粉是一种常见的健身补剂，主要作用是提供身体所需的蛋白质。蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素，因此吃蛋白粉对于增肌有着比较好的效果。
健身后肌肉组织会遭受一定的损伤，需要大量的蛋白质来进行修复和重建。蛋白粉则可以在短时间内提供大量的蛋白质，帮助肌肉更快地恢复。摄入足够的蛋白质可以提高身体的蛋白质合成率，从而促进肌肉的生长。此外，蛋白粉还可以帮助提供足够的能量，减少肌肉的分解，因此蛋白粉产生的增肌效果比较好。
虽然蛋白粉好处较多，但在使用过程中，也需要注意控制摄入量，避免过量摄入导致蛋白质代谢不良。
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