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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
正常的最小心率可以根据个体的年龄和健康状况来确定。一般情况下，成年人的最小心率正常范围在60-100次/分钟之间。对于安静坐着的成年人来说，最小心率在60-100次/分钟是正常的。当人体需要更多氧气和营养时，心率会加快，例如在运动或者情绪激动时，心率会增加。然而，有些人可能会有不同的最小心率范围，因为个体之间心脏功能和健康状况的差异。
对于运动员或者有良好心血管健康的人来说，他们的心率可能会比一般人更低。由于他们的心脏更强壮，每次搏动的血量更多，心脏就不需要以较快的速率来达到同样的心脏输出量。因此，他们的最小心率可能会在45-60次/分钟这个范围内。这也解释了为什么运动员的心脏功能通常更好，他们的心率变化范围较大，能够更快速地适应不同的身体需求。
另一方面，一些人可能由于体内存在心脏问题或者其他慢性疾病而出现较低的心率。这些慢性疾病可能包括心律失常、甲状腺功能减退、心肌炎等。在这些情况下，心率可能会低于正常范围。因此，对于这些人来说，高于或者低于正常范围的心率可能是一个警示信号，需要及时就医并接受合适的治疗。
总而言之，正常的最小心率范围应该在60-100次/分钟之间。然而，这个范围是基于一般人群的统计数据，个体之间的差异是很大的。因此，在关注自身心脏健康的时候，需要密切关注自己的最小心率变化，一旦出现异常情况，及时咨询医生并进行相关的检查，以确保自身的心脏健康。
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