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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
有冠心病心里抖可以进行保持冷静、及时就医、控制风险、调整生活方式、心理治疗等方法缓解。
1.保持冷静：意力集中在呼吸上，保持深呼吸和缓慢的呼吸，有助于稳定心情。可以试着找一个宁静的环境，通过深呼吸、冥想等方式让自己放松下来，并尽量避免紧张和焦虑的情绪。
2.及时就医：应该就医，进行相关的检查和诊断，确保自己是否真正患有冠心病，以便接受适当的治疗。
3.控制风险：冠心病的主要风险因素包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等，通过控制这些风险因素，可以减轻症状并避免心脏供血不足引起的情绪波动。
4.调整生活方式：要注意遵医嘱进行规范化的用药，定期进行心脏检查和监测，以及注意药物的副作用。避免突然激烈运动，保持适度的体育锻炼，有助于加强心脏肌肉的功能，提高身体的耐力。
5.心理治疗：冠心病患者心理状况往往会受到影响，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。寻求专业的心理治疗师的帮助，进行心理疏导和情绪管理，可以改善心脏供血不足引起的心理抖动。
建议患者可以与其他冠心病患者或支持团体联系，分享经验和情感，可以减轻心理上的压力，提高心理抖的应对能力。
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