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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
为缓解心跳加快的这种情况，可采取以下几种方法：
1.深呼吸和放松练习：坐下来，深吸一口气，然后缓慢地呼气，重复几次。这样的练习可以帮助我们放松身心，减少大脑的活动，并降低心脏的节奏。
2.进行一些放松活动：比如听轻音乐、冥想、散步等。这些活动可以帮助我们转移注意力，让大脑和身体得到更多的休息。
3.改变思维方式：当我们感到头脑嗡嗡作响时，可能是由于我们思维太过杂乱，需要整理和梳理。可以尝试写下自己的思维导图，整理自己的思绪。
4.注意调整工作和生活的平衡：避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，避免长时间的连续工作。
总之，通过采取适当的方法来放松身心，可以很快恢复平静，重新投入到紧张的工作和生活中。
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