-
-
张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
走路锻炼对于年龄偏大的人来说，可以有效锻炼身体。慢走属于非常好的安全运动方式，在慢走的过程中，全身的肌肉都会带动，不仅可以增加运动量，还可以促进全身血液循环。对于肥胖人士或者中老年人来说，是非常好的一种运动方式，茶余饭后经常慢走的人身体也会比较健康。
慢走一小时可以消耗脂肪吗？
随着人们生活水平的提高，也来越注重身体的健康，很多的运动方式受到人们的喜爱。一些中老年人或者肥胖人士，都会选择通过慢走来锻炼身体。慢走的过程中，一小时大概可以行走四公里，四公里的慢走路程可以消耗二百五十大卡或者三百大卡的热量。这些热量转化成食物，相当于两个汉堡的热量。通过这个数据可以得知，慢走一小时可以帮助脂肪的燃烧。
肥胖的人想要通过慢走减肥，每天行走一小时，可以消耗很多的热量。如果想要通过这种方式促进脂肪物质的燃烧和消耗，需要结合饮食控制才能获得较好的效果。一般来说，如果想要通过慢走消耗脂肪来达到减肥效果是比较难的。一般需要保证摄入的热量低于二百五十卡路里，才能起到减肥，消耗脂肪的效果。当然，每天慢走一个小时消耗的热量不会超过三百卡路里。
由此可见，现在的人越来越容易发胖，主要是通过运动之后没有控制好饮食。摄入的能量多于运动消耗的能量，往往达不到减肥的效果，反而会导致体内的营养过剩。能量无法消耗会出现脂肪堆积，在体内积聚的脂肪越来越多时，就容易影响身体健康。因此，运动和饮食要相互制衡，学会平衡这两者的关系。身体肥胖不但会导致个人形象受损，还会给身体健康带来影响。某些患有严重疾病的人，通常体重都是超标的，这些肥胖人士也是高血压，高血脂，高血糖的易发人群。所以，平时需要多做运动，运动可以起到减肥的效果，还能够改变形体，促进身体健康。
-
-
慢走一小时消耗多少热量
曾科学 主任医师
-
-
一小时尿一次算尿频吗
涂响安 主任医师
-
-
一小时疼一次是宫缩吗
李婕 副主任医师
-
-
晨僵一小时可能是什么情况
王海彬 主任医师
-
-
寒冷会加速脂肪消耗么
鲁峰 主任医师
-
-
1小时小便一次正常吗
黄浩 副主任医师
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：孕前优生检查、产...
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇女各个特殊时期...
-
-
连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
擅长：尤其擅长乳腺疾病...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
重庆市第四人民医院 体检中心
擅长：乳腺癌的早期筛查...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：老年病、常见病、...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长孕前优生、不...
-
-
广西骨伤医院 预防保健科
擅长：擅长儿童保健、计...
-
-
慢走一小时可以消耗多少大卡
慢走一小时可以消耗180~250大卡热量，具体数值因人而异。慢走时速度相对较慢，运动量小，消耗的热量相对较少，一般一小时可以消耗180~250大卡。由于个体差异，具体消耗的热量与自身体重、走路速度、肌... 详细»
-
-
胎动一小时6次正常吗
胎动一小时六次是属于正常的，说明胎儿的发育在正常的范围，不用过于担心，在平时的时候要注意多休息，可以适当的进行运动，比如散步、慢走、听音乐等，每天保持乐观的心态，避免出现心理紧张或者焦虑的情况发生。在... 详细»
-
-
每天游泳一小时能减肥吗
每天游泳一小时是有利于达到减肥的效果，游泳是一项比较好的运动锻炼，游泳的过程中全身各关节肌肉都可以得到锻炼，可以有效的消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，从而达到一定的减肥效果。但是不能单纯地通过游泳一小... 详细»
-
-
每天暴走一小时的好处
现在生活压力和工作压力与日俱增，所以很多人会选择运动，来释放自己的压力，而且运动还可以减肥，其中暴走很受广大人群的欢迎，因为暴走是一项团体运动，不分老年，儿童，不论贫富，在运动工程中，互相协调。互相鼓... 详细»
-
-
每天锻炼一小时的好处
生命在于运动，所以运动锻炼是人们生活的重要组成部分，许多健康的养生达人每天都会坚持运动一个小时，每天锻炼一个小时，对身体的健康发展有非常大的帮助， 锻炼是非常有益的。不管是什么要的人群，都应该检查每天... 详细»
公众号
头条号
百家号