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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
血压低可能会导致一些不适症状，比如头晕、乏力、疲劳、心悸等。如果这些症状持续存在或者加重，建议及时就医。以下是一些建议，帮助提高血压值：
1、饮食调整：增加摄入高盐食物，如海藻、咸菜、咸鱼等，适量摄入高钠食品，如豆腐、蘑菇、茄子等。饮食中还可以适量增加蛋白质摄入，如鸡肉、猪肉、鱼肉等。
2、增加水分摄入：血液低黏稠度有助于血液流动，所以在血压低的情况下，适量增加水分摄入是有利于稳定血压的。
3、适当运动：适度的运动可以提高心率和血压，有助于血液循环。建议选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。但注意避免进行剧烈的运动以及过度劳累。
4、睡眠充足：保持良好的作息习惯，规律地睡眠，有助于调节血压。
5、控制情绪：避免过度紧张、焦虑和情绪波动，情绪的改变也会对血压产生一定的影响。
请注意，以上只是一般性的处理意见。如果出现任何不适，建议及时就医进行全面的检查和评估。
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