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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
血压是指心脏收缩和舒张时对动脉壁的压力。正常的血压范围为收缩压在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg。血压的变化受多种因素影响，包括运动、情绪、饮食、睡眠以及药物的影响。下面是血压变化的一些规律：
1.晨起血压高：由于晨起时体内激素水平较高，加上睡眠后身体的恢复，导致血压水平相对较高。这时候人体处于清晨身体活动最高峰的状态，心血管系统功能相对亢进，故晨起时的血压较高。
2.运动后血压升高：运动会导致心脏活动加快，血管扩张，从而导致血压升高。但是，运动后的血压升高是暂时性的，随着身体的恢复，血压会逐渐恢复到正常水平。
3.情绪波动引起血压变化：情绪波动对血压有明显的影响，当人处于紧张、焦虑、愤怒等情绪状态时，会导致交感神经兴奋，血管收缩，心率加快，从而使血压上升。
4.饮食影响血压：高盐饮食与高血压有关，摄入过多的盐会导致体内水分潴留，增加心脏负担，使血压升高。而摄入富含膳食纤维和钾的食物，可以降低血压。
5.睡眠对血压的影响：长期睡眠不足或睡眠质量差会导致交感神经兴奋，从而导致血压升高。而充足的睡眠对维持正常的血压水平有益。
6.药物对血压的影响：许多药物都会对血压产生影响，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等降压药物可降低血压。而皮质激素、雄激素、甲状腺素等药物会使血压升高。
总的来说，血压是受多种因素影响的动态指标，正常的血压变化规律是在适当的范围内波动，而不是固定不变的。人们可以通过调整生活习惯、饮食结构和药物治疗等方式来维持血压在正常范围内。
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