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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心脏是人体的重要器官，它负责将含氧的血液泵送到全身各个部位，为身体提供氧气和营养物质，同时将二氧化碳等代谢产物排出体外。以下是心脏怕的一些东西：
1.害怕高胆固醇：高胆固醇会在血管内沉积，形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄，影响心脏的血液供应。
2.害怕高血压：高血压会使心脏承受更大的负担，长期高血压还会导致心脏肥厚、心力衰竭等疾病。
3.害怕高血糖：高血糖会损害心脏的血管和神经，导致冠心病、心肌梗死等疾病。
4.害怕吸烟：吸烟会导致血管收缩、血液黏稠度增加，增加心脏病和中风的风险。
5.害怕酗酒：酗酒会导致心脏肌肉损伤、心律失常等问题，长期酗酒还会导致心力衰竭。
6.害怕缺乏运动：缺乏运动会导致心脏功能下降，增加心脏病和中风的风险。
7.害怕精神压力：长期的精神压力会导致血压升高、心率加快，增加心脏病和中风的风险。
8.害怕肥胖：肥胖会增加心脏的负担，导致高血压、高血脂等问题，增加心脏病和中风的风险。
为了保护心脏的健康，应该注意控制饮食，少吃高胆固醇、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等健康食品。同时，应该保持适当的运动，避免吸烟和酗酒，控制体重，减轻精神压力，定期进行体检，及早发现和治疗心脏病。
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